Voor het beste resultaat raden we een sessie van 15 tot 20 minuten per spiergroep aan. Gebruik de wrap direct na je zware training (om spierschade direct aan te pakken) of net voor het slapengaan (om de doorbloeding tijdens de rustfase te maximaliseren). Het is een 100% passief proces: jij rust, de fotobiomodulatie doet het werk.

Absoluut niet. Waar massage guns of foamrollers mechanische druk uitoefenen (wat pijnlijk kan zijn op reeds overbelaste spiervezels), werkt lichttherapie puur op cellulair niveau. Je voelt tijdens het gebruik hooguit een lichte, ontspannende warmte. Het proces is volledig pijnloos.

Ja, de wrap is ontworpen met maximale flexibiliteit in gedachten. Hoewel het ontwerp geoptimaliseerd is voor de knie, kan de verstelbare band met klittenband ook uitstekend worden ingezet voor je schouder, elleboog, enkel of kuit. Waar de fysieke schade zit, daar breng je het licht aan.

Veel atleten ervaren al na 1 tot 3 sessies een significante afname in stijfheid en pijn. Voor structureel herstel en spieropbouw raden we aan om het apparaat minimaal 3 tot 4 keer per week consistent in je routine te verwerken, direct na je trainingen.

Ja, maar let op de timing. IJsbaden vernauwen de bloedvaten en remmen tijdelijk de doorbloeding af. Roodlichttherapie doet exact het tegenovergestelde door bloedvaten te verwijden (vasodilatatie). Gebruik Redcore daarom altijd na je koude training, zodat je de stijfheid doorbreekt en de zuurstoftoevoer naar je spieren weer op gang brengt.